Родился 2 декабря 1914 года в Петрограде.
Спортсмен (легкая атлетика), экономист.
Окончил Таллинский политехнический институт (1953).
Чемпион СССР (1943, 1944) в метании диска, 3-й призер чемпионата СССР (1944) в толкании ядра.
Чемпион Эстонии (1945, 1946) в метании диска и толкании ядра.
Экономист в Вильянди и Таллине — 1948-58, заместитель начальника планово-финансового отдела и Главного управления Министерства автомобильного транспорта и шоссейных дорог Эстонской ССР — 1967-76, старший экономист Центральной дорожно-строительной лаборатории (Эстонская ССР) — 1976-88.
Старший преподаватель Таллинского политехнического института — 1958-67.
Участник Великой Отечественной войны. Награжден орденом Отечественной войны II степени (6.11.1985), медалями «За боевые заслуги» (26.11.1942), «За победу над Германией в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.».
Сын — Ю.А. Тармак.
Скончался 16 февраля 2000 года в Таллине (Эстония).
