Родился 6 апреля 1970 года в Москве.
Спортсмен (футбол), тренер. Полузащитник, защитник.
Мастер спорта СССР (1990).
Воспитанник СДЮШОР №3 Советского РОНО и СДЮШОР «Торпедо» (обе — Москва) — с 1982 года. В «Торпедо» — 1986-89, 1991-93, «Локомотиве» (Москва) — 1990, 1994-2001, «Уралане» (Элиста) — 2002.
В чемпионатах СССР 31 матча, 2 гола; чемпионатах России 317 матчей, 36 голов.
2-й призер чемпионатов России (1995, 1999, 2000, 2001), 3-й призер чемпионатов СССР (1991) и России (1994, 1998).
Обладатель Кубка России (1992/93, 1995/96, 1996/97, 1999/2000, 2000/01), финалист Кубка СССР (1989/90) и России (1997/98).
В списке «33-х» — №1 (1997, 1998, 1999, 2000, 2001), №3 (1994, 1995, 1996).
В сборных СНГ (1992) — 4 матча; России (1996-2002) — 26 матчей.
Участник чемпионата мира (2002), отборочных матчей чемпионата мира (1998), чемпионата Европы (2000).
Тренер-селекционер «Зенита» (Санкт-Петербург) — 2006 (с августа), главный тренер «Зенита»-дубль (Санкт-Петербург) — 2006 (с декабря)-07 (по ноябрь), «Химок»-дубль (Химки) — 2008-09 (по сентябрь), «Химок» (Химки) — 2009 (с сентября), тренер (2010, август) и главный тренер «Торпедо» (Москва) — 2010 (с августа)-12 (по апрель), главный тренер «Сокола» (Саратов) — 2012 (с июня)-15 (по июнь), тренер «Спартака» (Нальчик) — 2017 (июнь-сентябрь), «Авангарда» (Курск) — 2017 (с сентября)-18 (по май), главный тренер «Новосибирска» (Новосибирск) — 2018 (с сентября)-19, «Красногвардейца» (Москва) — с 2023 года. Тренер сборной России (2003-05), главный тренер (2003-06) и старший тренер юношеской сборной России — с 2006 года. Тренер ФШ «Красногвардеец» (Москва) — с 2020 года.
Брат — футболист В.В. Чугайнов.
