Родилась 18 августа 1943 года в Данкове Липецкой области.
Спортсменка (лыжные гонки).
Мастер спорта СССР. Заслуженный работник физической культуры РФ (27.05.1993).
Окончила ГЦОЛИФК (1966).
Была преподавателем, доцентом и профессором кафедры теории и методики лыжного спорта ГЦОЛИФКА (позже РГАФКа, РГУФКа и РГУФКСМиТа).
Автор книг: «Лыжный век России» (1995, 1997), «Техническая подготовка лыжника» (1999, 2000), «Юный лыжник» (2004), «Лыжный спорт» (2004, 2005 — обе — соавтор), «Гордись, великая Россия!» (2005, 2007), «70 лет кафедре теории и методики лыжного спорта» (2007, редактор), «Лыжные гонки» (2015).
Кандидат педагогических наук (1969). Профессор.
Награждена медалями «В память 850-летия Москвы», «100 лет лыжному спорту России», Почетным знаком «За заслуги в развитии Олимпийского движения в России».
Почетный гражданин Скопина Рязанской области (27.02.2002).
Муж — Г.М. Раменский.
Скончалась 25 декабря 2018 года. Похоронена на Троекуровском кладбище в Москве.
Раменская Тамара Ивановна
Фотография могилы © Станислав Лебедев (Москва).
