Родилась 16 декабря 1911 года в Риге.
Спортсменка (баскетбол, волейбол, легкая атлетика, хоккей с мячом). Нападающая (хоккей с мячом).
Заслуженный мастер спорта СССР (1949, легкая атлетика).
Окончила ГЦОЛИФК.
Чемпионка СССР по легкой атлетике (1940 — в прыжках в длину; 1936, 1937, 1938, 1939, 1940 — в пятиборье), 2-й призер чемпионатов СССР (1937 — в толкании ядра; 1936, 1937, 1939 — в метании копья; 1937, 1940 — в метании диска; 1943 — в прыжках в длину; 1943, 1944, 1945 — в пятиборье), 3-й призер чемпионатов СССР (1938, 1939 — в прыжках в длину; 1940 — в метании копья; 1947 — в пятиборье).
Рекордсменка СССР в толкании ядра (1932), метании гранаты, легкоатлетическом троеборье и пятиборье (1936-40).
Чемпионка СССР по волейболу (1935) в составе команды Москвы.
Играла в баскетбол за «Динамо» (Москва).
Чемпионка СССР (1937, 1940, 1945, 1950).
Начала играть в хоккей с мячом в 1938 году в Москве во 2-й женской команде «Динамо». В «Динамо» (Москва) — 1939-41.
Финалист Кубка СССР (1941).
3-й призер чемпионатов Москвы (1940, 1941).
Финалист Кубка Москвы (1941).
В сборной Москвы — 1940-41.
Автор книги «Мой рекорд по пятиборью» (1941).
Муж — С.С. Спандарян.
Скончалась 17 ноября 2002 года в Москве. Похоронена на Новодевичьем кладбище в Москве.
На могилах Эллы Мицис и Леонида Волкова установлены памятники
Мицис Элла Мартыновна
Портретная фотография © Денис Шабалин (Москва).
Фотографии могилы © Станислав Лебедев (Москва).
