Родилась 27 апреля 1929 года в поселке Смычка Свердловской области.
Спортсменка (легкая атлетика), тренер.
Заслуженный мастер спорта СССР (1952).
Окончила МОПИ имени Н.К. Крупской (1955).
Выступала за «Спартак» (Ставрополь) — 1948, ЦДКА, ЦДСА, ЦСК МО и ЦСКА (Москва) — с 1949 года.
Чемпионка СССР (1951, 1952, 1953, 1954, 1955, 1956, 1958, 1959) в метании диска, 2-й призер чемпионатов СССР (1950, 1960, 1963) в метании диска, 3-й призер чемпионатов СССР (1949, 1957, 1964 — в метании диска; 1959 — в толкании ядра).
В сборной СССР — 1949-64.
Олимпийская чемпионка (1952, 1960) в метании диска, 3-й призер Олимпийских игр (1956) в метании диска.
Чемпионка Европы (1954, 1960) в метании диска.
Участница Олимпийских игр (1964).
Рекордсменка мира (1952).
Многие годы работала детским тренером СДЮШОР в Киеве (Украина).
Автор книги «Мой спортивный путь» (1963).
Награждена орденами Трудового Красного Знамени (1957), «Знак Почета» (1960), медалью «Ветеран труда», Почетным знаком «За заслуги в развитии Олимпийского движения в России» (1997).
Бюст установлен в Москве на Аллее спортивной славы Спортивного комплекса ЦСКА.
Сын — фехтовальщик А.В. Гарин.
Скончалась 18 августа 2016 года в Москве. Похоронена в Федеральном военном мемориале «Пантеон защитников Отечества» в Мытищах Московской области.
Пономарева (Ромашкова) Нина Аполлоновна
Фотографии © Денис Шабалин (Москва).
