Родилась 13 апреля 1965 года в Ленинграде.
Спортсменка (лыжные гонки), тренер.
Заслуженный мастер спорта СССР (27.04.1987).
Окончила ГДОИФК имени П.Ф. Лесгафта (1988).
Начала заниматься лыжными гонками в 1976 году. Выступала за ВДФСО профсоюзов, ВФСО «Динамо» и СК «Лукойл» (все — Ленинград/Санкт-Петербург). Тренировалась под руководством А.А. Дмитриева, В.П. Анучина, В.В. Горелкина и А.А. Грушина.
Чемпионка СССР (1991 — в гонке на 30 км; 1987 — в эстафете 4х5 км), СНГ (1992) в гонке на 30 км и в эстафете 4х5 км и России (1995, 1998 — в гонке на 10 км; 1993 — в гонке на 30 км; 1998 — в эстафете 4х5 км), 2-й призер чемпионатов СССР (1991) в эстафете 4х5 км и России (1993 — в гонках на 5 и 15 км; 1993, 1999 — в гонке на 10 км), 3-й призер чемпионатов СССР (1986 — в гонке на 5 км; 1991 — в гонке на 10 км).
В сборных СССР — 1984-91, Объединенной команде (СНГ) — 1992, России — 1993-2003.
Олимпийская чемпионка (1988, 1994, 1998) в эстафете 4х5 км, 3-й призер Олимпийских игр (1998) в гонке на 15 км.
Чемпионка мира (1987, 1993, 1995, 1997, 1999) в эстафете 4х5 км, 2-й призер чемпионатов мира (1995 — в гонке на 5 км классическим стилем; 1995, 1999 — в гонке преследования на 10 км), 3-й призер чемпионатов мира (1997 — в гонке преследования на 10 км; 2003 — в эстафете 4х5 км).
2-й призер Кубка мира (1995) в общем зачете.
Участница Олимпийских игр (2002), Кубка мира (1987, 1988, 1989, 1993, 1994, 1996, 1997, 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003).
Тренер в США — с 2003 года.
Награждена орденами «За заслуги перед Отечеством» IV степени (14.06.1997), Почета (22.04.1994), Почетным знаком «За развитие физической культуры и спорта» (1997).
Муж — И.Г. Бадамшин.
Фотографии © Денис Шабалин (Москва).