Родилась 8 августа 1926 года.
Ученый (специалист в области массового, спортивного, оздоровительного и рекреационного плавания, теории и методики детско-юношеского спорта и спортивного отбора).
Заслуженный работник физической культуры РСФСР (13.05.1987).
Окончила ГЦОЛИФК (1950).
Заведующая (1975-2010) и профессор кафедры теории и методики спортивного и синхронного плавания, аквааэробики, прыжков в воду и водного поло ГЦОЛИФКа (позже РГАФКа, РГУФКа, РГУФКСиТа и РГУФКСМиТа) — с 2010 года.
Член-корреспондент Российской академии образования — с 1990 года. Действительный член Международной академии информатизации — с 1993 года.
Автор более 200 научных работ, в том числе книг: «Учитесь плавать» (1955), «Обучение и тренировка юного пловца» (1963, редактор), «Плавание в пионерском лагере» (1970, 1973, 1989), «Обучение плаванию в школе» (1974), «Учите детей плавать» (1977, …), «Отбор и подготовка юных пловцов» (1978, 1986), «Уроки физической культуры в 4-6 классах» (1979, соавтор), «Игры и развлечения на воде» (1980), «Плавание: пособие для инструктора-общественника» (1984), учебного пособия «Плавание» (1984, 2001, 2016, 2017, 2018 — все — редактор), «Спортивное плавание» (1996, редактор), «Плавание» (1999), «Игры у воды, на воде, под водой» (2000), «Познакомьтесь — плавание: Первые шаги в спорте» (2002), «Водные виды спорта» (2003, редактор), «Плавание: Первые шаги» (2005), «Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание» (2005, 2008 — обе — соавтор), «Теория и методика плавания» (2014 — два издания), «Игры на воде для обучения и развлечения: методические рекомендации» (2016).
Кандидат педагогических наук (1954). Доктор педагогических наук (1978). Профессор (1979).
Брат — Г.Ж. Булгаков.
